ປັບຮໍໂມນເພດຍິງ ຕ້ອງກິນ 7 ອາຫານທີ່ມີເອດໂຕຣເຈນສູງ

ປັບຮໍໂມນເພດຍິງ ຕ້ອງກິນ 7 ອາຫານທີ່ມີເອດໂຕຣເຈນສູງ

ອາຫານທີ່ມີຮໍໂມນເພດຍິງ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີເອດໂຕຣເຈນ (estrogen) ສູງ ເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການປັບຮໍໂມນເພດຍິງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບດຸ່ນດ່ຽງກັບຮ່າງກາຍ ຄືນຄວາມງາມ, ຄວາມສົດໃສ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ຜູ້ຍິງຄູ່ຄວນ ແລະ ມື້ນີ້ ວາລະສານຂັວນໃຈ ກໍ່ມີວິທີໃນການປັບຮໍໂມນເພດຍິງມາແນະນຳດັ່ງນີ້:

1. ນ້ຳໝາກພ້າວ

ນ້ຳໝາກພ້າວມີຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ (estrogen) ເຊິ່ງເປັນສ່ວນສຳຄັນຕໍ່ການສ້າງຄໍລາເຈນ(collagen) ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເຕັ່ງຕຶງ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຍັງມີສັບພະຄຸນໃນການຂັບໄລ່ປັດສະວະ, ຂັບໄລ່ຂອງເສຍ ຫຼື ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຈຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວໃສ, ຍັງຊ່ວຍປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພາຍໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

2. ຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ

ໂຟໂຕເອດໂຕຣເຈນ (fire estrogen) ຄືສານທີ່ເຮົາຫາໄດ້ຈາກຖົ່ວຫຼາຍໆຊະນິດ ເຊິ່ງເວົ້າໄດ້ວ່າຖ້າຢາກກິນອາຫານເພື່ອປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ ຖົ່ວຍັງເຕັມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນ ແລະ ໄຟເບີສູງບໍ່ວ່າຈະເປັນຖົ່ວຊະນິດຝັກ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວລັນເຕົາ,ຖົ່ວແດງ ແລະ ຖົ່ວປະເພດອື່ນໆ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ທັງຖົ່ວງອກ.

3. ເຕົ້າຫູ້

ເຕົ້າຫູ່ມີໄອໂຊຟຣາໂວນ ຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ (Eizo flavones hormonal estrogen) ຊະນິດໜຶ່ງຈາກທຳມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຈະດູດຊືມໄດ້ດີ ທີ່ສຳຄັນໃນເຕົ້າຫູ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ ແລະ ໂປຣຕິນທີ່ສູງທຽບເທົ່າກັບຊີ້ນສັດ ກິນແລ້ວບໍ່ຕຸ້ຍອີກດ້ວຍ.

4. ເຂົ້າສາລີ ແລະ ໂຮເກຣນ

ເຂົ້າສາລີ ແລະ ໂຮເກຣນທຸກຊະນິດມີຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ (hormonal estrogen) ທຳມະຊາດຊະນິດໄອໂຊຟຣາໂວນ(Eizo flavones) ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ(hormonal estrogen)ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ອີກ. ນອກຈາກເຂົ້າສາລີ ແລະ ໂຮເກຣນແລ້ວຜັກຊູດອກ ແລະ ກະຫຼ່ຳປີສີມ່ວງກໍມີໂຟໂຕເອດໂຕຣເຈນ(fire estrogen)ຄືກັນ.

5. ກະຣົດ.

ກະຣົດມີສານລິກແນນ ໂຟໂຕເອດໂຕຣເຈນ(fire estrogen)ຊະນິດໜຶ່ງອອກລິດຄ້າຍກັບຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ(hormonal estrogen)ໃນຮ່າງກາຍ ທາງໂພຊະນາການຈຶ່ງຈັດກະຣົດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີຮໍໂມນເພດຍິງ ເຊິ່ງນອກຈາກແຄລອດແລ້ວຍັງມີກະຫຼ່ຳປີ, ສະຕໍເບີຣີ ເປັນອາຫານທີ່ມີເອດໂຕຣເຈນ(fire estrogen)ຄືກັນ.