Home

ລັດດາພອນ ຫຼືລັດ ນາງງາມທີ່ສ້າງປະຫວັດສາດໃຫ້ກັບປະເທດລາວ ກັບການຄວ້າມຸງກຸດຈາກນາງງາມໂລກ ເປັນມຸງກຸດທໍາອິດຂອງລາວໃນການປະກວດ Miss Crystal Angel International 2019 ໃນເວທີ ຕ້ານ ແລະ ສະກັດກັ້ນຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ແມ່ຍິງ ແລະ ເດັກນ້ອຍ ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນປະເທດມຽນມາ ສາວລັດ ເປັນອີກໜຶ່ງສາວງາມທີ່ງາມທັງກາຍ ແລະ ງາມທັງໃຈອິຫລີ, ຖ້າໃຜທີ່ຕິດຕາມສາວລັດຄົນນີ້ ກໍຈະຮູ້ດີວ່າຊ່ວງນີ້ແມ່ນລັດຈະເດີນໜ້າຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມແບບຖີ່ໆກັນເລີຍ! ໂດຍຫຼ້າສຸດ ມື້ວານນີ້ (29 ຕຸລາ) ສາວລັດ ກໍໄດ້ໄປບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຕໍ່ຊີວິດໃຫ້ຄົນອື່ນ ແລະ ກໍໄດ້ໂພສເຟສບຸກສ່ວນຕົວເປັນຄໍາເວົ້າສັ້ນໆແຕ່ມີຄວາມໝາຍວ່າ “ມີຄວາມສຸກ ທຸກເທື່ອທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນ” ນອກຈາກ ຈະບໍລິຈາກເລືອດມື້ວານນີ້ແລ້ວ ມາມື້ນີ້ (30 ຕຸລາ) ສາວລັດ ກໍໄດ້ຮ່ວມບໍລິຈາກສົມທົບທຶນສ່ວນຕົວຊ່ວຍເຫຼືອພີ່ນ້ອງຊາວເຊໂປນຜູ້ປະສົບໄພນໍ້າຖວມນໍາອີກ ໂດຍເຈົ້າໂຕກໍໄດ້ອັບເດດທາງເຟສສ່ວນຕົວວ່າ “ສົມທົບທຶນສ່ວນຕົວ ບໍລິຈາກເຂົ້າສານ 100 ຖົງໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນເມືອງເຊໂປນ ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນຜ່ານພົ້ນວິກິດຄັ້ງນີ້ໄປດ້ວຍດີ ມື້ອື່ນພົບກັນ ສະຫວັນນະເຂດ ເມືອງເຊໂປນ” …

ມື້ນີ້ Kuanjai ຈະພາມາຮູ້ຈັກກັບອີກໜຶ່ງແມ່ຍິງນັກຖຸລະກິດຂອງປະເທດໄທ ທີ່ປະສໍາຜົນສໍາເລັດໃນການສ້າງທຸລະກິດ ຈາກການສ້າງໂຮງໝໍປົວສັດໃນຫ້ອງແຖວສູ່ໂຮງໝໍປົວສັດ 700 ລ້ານບາດ ໄປອ່ານນໍາກັນເລີຍ…. ດຣ ກຣິດຕິກາ ໄຊສຸພັດທະນາກຸນ (Krittika Chaisupattakun) ເປັນຄົນໄທ ອາຍຸ 59 ປີ ເປັນ ປະທານ, ຜູ້ບໍລິຫານ ແລະ ຜູ້ກໍຕັ້ງ ໂຮງໝໍສັດທອງຫລໍ່ ຈໍາກັດ. ດຣ ກຣິດຕິກາ ຈົບປະລິນຍາຕີ ຈາກຄະນະສັດຕະວະແພດ, ມະຫາວິທະຍາໄລຈຸລາລົງກອນ ເຊິ່ງຫຼັງຈາກເຝິກງານຢູ່ໂຮງຫມໍຈຸລາລົງກອນເປັນເວລາ 2 ປີ ກໍໄດ້ປ່ຽນວຽກມາຢູ່ພະແນກພັດທະນາຜະລິດຕະພັນການຢາ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນນີ້ເປັນບໍລິສັດ Novartis (Thailand) Co. , Ltd ແລະ ການເຮັດວຽກຢູ່ນີ້ນັ້ນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ ດຣ ກຣິດຕິກາ ຮູ້ຈັກການເຮັດຖຸລະກິດ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄດ້ປະສົບການຈາກຄໍາເວົ້າຂອງຫົວໜ້າຄົນຟຣັ່ງ ວ່າ: “ປະເທດໄທຂາດໂຮງໝໍປົວສັດທີ່ເປິດບໍລິການ 24 ຊົ່ວໂມງ ເຮັດໃຫ້ໝາ …

ມື້ນີ້ Kuanjai ຈະພາມາຮູ້ຈັກກັບອີກໜຶ່ງແມ່ຍິງນັກຖຸລະກິດຂອງປະເທດໄທ ທີ່ປະສໍາຜົນສໍາເລັດໃນການສ້າງທຸລະກິດ ຈາກການສ້າງໂຮງໝໍປົວສັດໃນຫ້ອງແຖວສູ່ໂຮງໝໍປົວສັດ 700 ລ້ານບາດ ໄປອ່ານນໍາກັນເລີຍ…. ດຣ ກຣິດຕິກາ ໄຊສຸພັດທະນາກຸນ (Krittika Chaisupattakun) ເປັນຄົນໄທ ອາຍຸ 59 ປີ ເປັນ ປະທານ, ຜູ້ບໍລິຫານ ແລະ ຜູ້ກໍຕັ້ງ ໂຮງໝໍສັດທອງຫລໍ່ ຈໍາກັດ. ດຣ ກຣິດຕິກາ ຈົບປະລິນຍາຕີ ຈາກຄະນະສັດຕະວະແພດ, ມະຫາວິທະຍາໄລຈຸລາລົງກອນ ເຊິ່ງຫຼັງຈາກເຝິກງານຢູ່ໂຮງຫມໍຈຸລາລົງກອນເປັນເວລາ 2 ປີ ກໍໄດ້ປ່ຽນວຽກມາຢູ່ພະແນກພັດທະນາຜະລິດຕະພັນການຢາ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນນີ້ເປັນບໍລິສັດ Novartis (Thailand) Co. , Ltd ແລະ ການເຮັດວຽກຢູ່ນີ້ນັ້ນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ ດຣ ກຣິດຕິກາ ຮູ້ຈັກການເຮັດຖຸລະກິດ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄດ້ປະສົບການຈາກຄໍາເວົ້າຂອງຫົວໜ້າຄົນຟຣັ່ງ ວ່າ: “ປະເທດໄທຂາດໂຮງໝໍປົວສັດທີ່ເປິດບໍລິການ 24 ຊົ່ວໂມງ ເຮັດໃຫ້ໝາ …

ສາວໆຮູ້ ຫຼືບໍ່ວ່າການຕື່ນຂຶ້ນມາອອກກຳລັງກາຍນັ້ນມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າສາວໆກຳລັງຫາວິທີໃຫ້ຕົນເອງລຸກຂຶ້ນມາອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ມື້ນີ້ທາງ Kuanjai ເຮົາໄດ້ຊອກເອົາເຄັດລັບດີໆມາຝາກທຸກຄົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຈັດກຽມເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍໄວ້: ເພື່ອຕື່ນມາຈະບໍ່ໄດ້ເສີຍເວລາຢ່ານອນເດິກ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງ ທາງທີ່ດີຄວນປັບປ່ຽນພຶດຕິກໍາການນອນ ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ຄົບ 8 ຊົ່ວໂມງຕັ້ງເປົ້າໝາຍ: ເພື່ອເປັນການສ້າງແຮງຈູງໃຈໃຫ້ກັບໂຕເອງໃນການລຸກມາອອກກຳລັງກາຍແຕ່ເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ຂຽນເປົ້າໝາຍໄວ້ເຊັ່ນ: ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກພະຍາດມາບຽດບຽນ ຫຼືຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼືເພື່ອຄວາມຝັນທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງທີ່ງາມ ແລະ ໃສ່ເສື້ອຜ້າຢ່າງດູດີ ເຮົາຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໄວ້ເລີຍແລ້ວເຮັດໃຫ້ໄດ້ໂມງປຸກ: ແນະນຳໃຫ້ວາງໄວ້ໄກໆຈາກໂຕແດ່ ເພາະຈະບໍ່ສາມາດເອົາມືໄປປິດໂມງປຸກໄດ້ ແຕ່ກໍຕ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຍິນດີລ້າງໜ້າ: ຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນກາແຟ: ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກ່ອນອອກກໍາລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ເພາະຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ກາເຟຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໄດ້ດີອີກດ້ວຍເພງ: ການສ້າງບັນຍາກາດໃຫ້ກັບເຮົາເອງ ເປັນໂຕກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ດົນຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍຄ່ອຍໆອອກກຳລັງກາຍແບບຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ: ສໍາລັບຄົນໃດທີ່ບໍ່ເຄີຍຕື່ນມາອອກກໍາລັງກາຍໃນຍາມເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍແບບເບົາໆເທື່ອລະໜ້ອຍໄປກ່ອນ ຈາກນັ້ນ ເມື່ອຮ່າງກາຍເຮົາລື້ງເຄີຍແລ້ວຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍໄດ້ເດີ້ ປັບໂປແກຼມການອອກກຳລັງກາຍທຸກ 2-3 ອາທິດ: ຖ້າແລ່ນແລ້ວຮູ້ສຶກເບື່ອ ທາງທີ່ດີຄວນປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ຳ, ເຕັ້ນເຊືອກ ແລະ …

ປັດຈຸບັນວົງການ Series (ຊີຣີ) ບ້ານເຮົາ  ກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນສັງຄົມລາວ ເຫັນໄດ້ຈາກຫຼາຍໆເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ບອກໄດ້ເລີຍວ່າຕອນນີ້ອີກໜຶ່ງເລື່ອງທີ່ກຳລັງມາແຮງນັ້ນກໍຄື “HOUSE The Series” ພຽງແຕ່ປ່ອຍອອກອາກາດໄປພຽງ 3 EP ກໍໄດ້ຮັບກະແສຕອບຮັບເປັນຢ່າງດີຈາກແຟນໆ, ເຊິ່ງ series ເລື່ອງນີ້ແມ່ນໄດ້ຜູ້ກໍາກັບໄຟແຮງນັ້ນກໍຄື ດິ້ງ-ອາທິດໄຊ ບວນດາວເຮືອງ ເຊິ່ງມີປະສົບການໃນການສ້າງ series  ມາແລ້ວນັ້ນກໍຄື ເລື່ອງ “ຮັກນີ້ສີບົວ ແລະ ຮັກນີ້ສີບົວ 2”. “HOUSE The Series” ເປັນເລື່ອງລາວທີ່ມີເນື້ອຫາກ່ຽວກັບກຸ່ມໄວໝຸ່ມ 6 ຄົນ ເຊິ່ງນໍາສະແດງໂດຍມີ ທັອບ ຮັບບົດໂດຍ ອິນດູ່ ສີຫາປັນຍາ, ນ້ຳຝົນ ທີ່ຮັບບົດໂດຍ ພິລັນຍາ ທິບພົມວົງ ຫຼື ໝີພູ, ນັດດາ ທີ່ຮັບບົດໂດຍ ແກ້ວຕາ ພອນປະເສີດ, ກັອບ …