Breaking News

ໄວໜຸ່ມ

ຈັດໄປ! 7 ເຫດຜົນທີ່ສາວໆຄວນກິນໂຢເກິດ (Yoghurt) ດີຕໍ່ໃຈ-ລໍາໄສບໍ່ປ່ວຍ

ໂຢເກິດ(Yoghurt) ກໍຈັດວ່າເປັນອີກໜຶ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກສາວໆທີ່ກໍາລັງຄຸມນໍ້າໜັກ ແຕ່ບາງທີກັບສາວໆບາງຄົນກໍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກປາກປານໃດ ເພາະລົດຊາດກະເປັນປະແລ່ມ! ປະແລ່ມ! ແດ່ຈັກໜ້ອຍ ວ່າບໍ່? ແຕ່ວ່າ….ໂຢເກິດນັ້ນພັດເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດເດີສາວໆ ແລະ ແນ່ນອນ Kuanjai ຈະພາມາຮູ້ຈັກກັບ 7 ເຫດຜົນທີ່ດີຕໍ່ໃຈ-ລໍາໄສບໍ່ປ່ວຍ! ແລ້ວລອງພາກັນເປິດໃຈດວງນ້ອຍໆ…ໃຫ້ກວ້າງໆ….ມາກິນລອງເບິ່ງເດີ…. 1 ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕິນຊັ້ນດີ ເຊິ່ງວ່າໂຢເກິດນັ້ນມີໂປຣຕິນຫຼາຍກວ່ານົມເຖິງ 20% ເພາະໂຢເກິດ 200 ກຣາມ ແມ່ນໃຫ້ໂປຣຕິນສູງເຖິງ 12 ກຣາມ ແລະ ໂປຣຕິນຈາກໂຢເກິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດຄືໂປຣຕິນທີ່ໄດ້ຈາກນົມອື່ນໆອີກ. 2. ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ສໍາຫຼັບໃຜທີ່ປ່ວຍງ່າຍແນະນໍາໃຫ້ກິນໂຢເກິດທຸກໆມື້ລອງເບິ່ງ ໂພຣໄບໂອຕິກສໃນໂຢເກິດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້ ແລະ ມີຜົນວິໄຈພົບວ່າ ໂພຣໄບໂອຕິກສໃນໂຢເກິດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາການເປັນຫວັດດີໄວຂຶ້ນອີກ. ນອກຈາກນີ້ ໂຢເກິດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຫ່ທາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນວ່າ: ເມັກນີຊຽມ, ຊີຣີນຽມ ແລະ ຊິງ ທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. 3. ດີຕໍ່ໃຈ ໂຢເກິດອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ HDL ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ໄຂມັນທີ່ອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດໂລກຫົວໃຈໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. …

Read More »

ລັດດາພອນ Miss Crystal Angel International 2019 ນາງງາມໃຈບຸນຮ່ວມບໍລິຈາກ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມ

ລັດດາພອນ ຫຼືລັດ ນາງງາມທີ່ສ້າງປະຫວັດສາດໃຫ້ກັບປະເທດລາວ ກັບການຄວ້າມຸງກຸດຈາກນາງງາມໂລກ ເປັນມຸງກຸດທໍາອິດຂອງລາວໃນການປະກວດ Miss Crystal Angel International 2019 ໃນເວທີ ຕ້ານ ແລະ ສະກັດກັ້ນຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ແມ່ຍິງ ແລະ ເດັກນ້ອຍ ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນປະເທດມຽນມາ ສາວລັດ ເປັນອີກໜຶ່ງສາວງາມທີ່ງາມທັງກາຍ ແລະ ງາມທັງໃຈອິຫລີ, ຖ້າໃຜທີ່ຕິດຕາມສາວລັດຄົນນີ້ ກໍຈະຮູ້ດີວ່າຊ່ວງນີ້ແມ່ນລັດຈະເດີນໜ້າຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມແບບຖີ່ໆກັນເລີຍ! ໂດຍຫຼ້າສຸດ ມື້ວານນີ້ (29 ຕຸລາ) ສາວລັດ ກໍໄດ້ໄປບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຕໍ່ຊີວິດໃຫ້ຄົນອື່ນ ແລະ ກໍໄດ້ໂພສເຟສບຸກສ່ວນຕົວເປັນຄໍາເວົ້າສັ້ນໆແຕ່ມີຄວາມໝາຍວ່າ “ມີຄວາມສຸກ ທຸກເທື່ອທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນ” ນອກຈາກ ຈະບໍລິຈາກເລືອດມື້ວານນີ້ແລ້ວ ມາມື້ນີ້ (30 ຕຸລາ) ສາວລັດ ກໍໄດ້ຮ່ວມບໍລິຈາກສົມທົບທຶນສ່ວນຕົວຊ່ວຍເຫຼືອພີ່ນ້ອງຊາວເຊໂປນຜູ້ປະສົບໄພນໍ້າຖວມນໍາອີກ ໂດຍເຈົ້າໂຕກໍໄດ້ອັບເດດທາງເຟສສ່ວນຕົວວ່າ “ສົມທົບທຶນສ່ວນຕົວ ບໍລິຈາກເຂົ້າສານ 100 ຖົງໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນເມືອງເຊໂປນ ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນຜ່ານພົ້ນວິກິດຄັ້ງນີ້ໄປດ້ວຍດີ ມື້ອື່ນພົບກັນ ສະຫວັນນະເຂດ ເມືອງເຊໂປນ” …

Read More »

ມາເບິ່ງ! ແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ ເຮັດແນວໃດໃຫ້ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ບໍ່ໜ້າເບື່ອ…..

ສາວໆຮູ້ ຫຼືບໍ່ວ່າການຕື່ນຂຶ້ນມາອອກກຳລັງກາຍນັ້ນມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າສາວໆກຳລັງຫາວິທີໃຫ້ຕົນເອງລຸກຂຶ້ນມາອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ມື້ນີ້ທາງ Kuanjai ເຮົາໄດ້ຊອກເອົາເຄັດລັບດີໆມາຝາກທຸກຄົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຈັດກຽມເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍໄວ້: ເພື່ອຕື່ນມາຈະບໍ່ໄດ້ເສີຍເວລາຢ່ານອນເດິກ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງ ທາງທີ່ດີຄວນປັບປ່ຽນພຶດຕິກໍາການນອນ ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ຄົບ 8 ຊົ່ວໂມງຕັ້ງເປົ້າໝາຍ: ເພື່ອເປັນການສ້າງແຮງຈູງໃຈໃຫ້ກັບໂຕເອງໃນການລຸກມາອອກກຳລັງກາຍແຕ່ເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ຂຽນເປົ້າໝາຍໄວ້ເຊັ່ນ: ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກພະຍາດມາບຽດບຽນ ຫຼືຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼືເພື່ອຄວາມຝັນທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງທີ່ງາມ ແລະ ໃສ່ເສື້ອຜ້າຢ່າງດູດີ ເຮົາຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໄວ້ເລີຍແລ້ວເຮັດໃຫ້ໄດ້ໂມງປຸກ: ແນະນຳໃຫ້ວາງໄວ້ໄກໆຈາກໂຕແດ່ ເພາະຈະບໍ່ສາມາດເອົາມືໄປປິດໂມງປຸກໄດ້ ແຕ່ກໍຕ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຍິນດີລ້າງໜ້າ: ຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນກາແຟ: ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກ່ອນອອກກໍາລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ເພາະຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ກາເຟຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໄດ້ດີອີກດ້ວຍເພງ: ການສ້າງບັນຍາກາດໃຫ້ກັບເຮົາເອງ ເປັນໂຕກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ດົນຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍຄ່ອຍໆອອກກຳລັງກາຍແບບຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ: ສໍາລັບຄົນໃດທີ່ບໍ່ເຄີຍຕື່ນມາອອກກໍາລັງກາຍໃນຍາມເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍແບບເບົາໆເທື່ອລະໜ້ອຍໄປກ່ອນ ຈາກນັ້ນ ເມື່ອຮ່າງກາຍເຮົາລື້ງເຄີຍແລ້ວຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍໄດ້ເດີ້ ປັບໂປແກຼມການອອກກຳລັງກາຍທຸກ 2-3 ອາທິດ: ຖ້າແລ່ນແລ້ວຮູ້ສຶກເບື່ອ ທາງທີ່ດີຄວນປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ຳ, ເຕັ້ນເຊືອກ ແລະ …

Read More »

ຢາກໃຫ້ຜູ້ຍິງໄດ້ອ່ານ! ແລ້ວເຈົ້າຊິຈື່ໄປຕະຫຼອດຊິວິດ

ບົດຄວາມດີໆຈາກໃຈພໍ່ຄົນໜຶ່ງ ເຕືອນສະຕິລູກສາວວ່າ… ຄົນບາງຄົນເໝາະສົມກັບລູກ ແຕ່…ເຂົາບໍ່ຮັກລູກ ຄົນບາງຄົນຮັກລູກ ແຕ່…ເຂົາບໍ່ເໝາະສົມກັບລູກ ຖ້າຢາກຮູ້ວ່າເຂົາຮັກຈິງ ຫຼືບໍ່ ຢ່າໃຊ້ຫູຟັງ ແຕ່ຈົ່ງໃຊ້ຕາເບິ່ງ ວ່າເຂົາຈະທຸ້ມເທຕໍ່ລູກພຽງໃດ. ຖ້າຢາກຮູ້ວ່າເຂົາເໝາະສົມກັບລູກ ຫຼືບໍ່ ຢ່າຕັດສິນເຂົາວ່າ ມີອັນໃດແດ່? ແຕ່ຈົ່ງຕັດສິນຈາກຮອຍຍີ້ມຂອງລູກ ແລະ ນໍ້າຕາທີ່ຕ້ອງຫຼັ່ງໄຫຼເພາະເຂົາ…ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ສະເໝີນັ້ນ ຕໍ່ໃຫ້ພຽບພ້ອມປານໃດກໍຢ່າເລືອກຝາກຊີວິດໄວ້…ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຍິ້ມໄດ້ ຕໍ່ໃຫ້ຖານະຍາກຈົນພຽງໃດກໍຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຝາກຊີວິດໄວ້.”ຈົ່ງເລືອກເໝື່ອຍເພາະຫົວ ຢ່າເລືອກສະບາຍຕົວ ແຕ່ຮ້ອງໄຫ້ທຸກມື້” ເລືອກຄົນທີ່ເກັບຮູບເຮົາໄວ້ໃນກະເປົາເງິນຂອງເຂົາ ເລືອກຄົນທີ່ກ້າໂພສຮູບເຮົາ ໄວ້ໜ້າໄທມ໌ໄລນ໌ຂອງເຂົາ ເລືອກຄົນທີ່ກ້າໃຫ້ເຮົາຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາ ເລືອກຄົນທີ່ກ້າທຸ່ມເທ ຄວາມຮັກໃຫ້ກັບເຮົາ… ຖ້າການຄົບຫາກັນແລ້ວ ເຂົາຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາດູດີຂຶ້ນໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ ພໍ່ຕ້ອງສະແດງຄວາມເສຍໃຈນຳ “ເຈົ້າເລືອກຄົນຜິດແລ້ວ” ເພາະຖ້າຫາກເຂົາຮັກເຮົາແທ້ ເຂົາຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຂົາຕົກຕໍ່າໃນສາຍຕາຂອງຜູ້ອື່ນ ຜູ້ຊາຍບາງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ ເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດກັບເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ ຜູ້ຊາຍບາງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ ເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດຊົ່ວຄາວ ຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຊິວິດກັບເຈົ້າທັງຊີວິດນັ້ນ ເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຊື້ເຄື່ອງຂອງ ຫຼືບອກຮັກເຮົາທຸກມື້ ເພາະເຂົາຈະພະຍາຍາມສ້າງຕົວເພື່ອເຈົ້າ ແລະ ຄອບຄົວ ສ່ວນຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດກັບເຈົ້າພຽງຊົ່ວຄາວນັ້ນ ເຂົາຈະຖວາຍທຸກຢ່າງໃຫ້ກັບເຈົ້າ ສະເໝືອນວ່າ “ຫາກຂາດເຈົ້າ ເຂົາຂາດໃຈ” ດັ່ງນັ້ນ …

Read More »

ດື່ມນໍ້າເຢັນຕອນມີປະຈໍາເດືອນ ຜົນທີ່ຕາມມາກໍຈະເປັນແບບນີ້…..

ມື້ນັ້ນຂອງເດືອນ ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບອບບາງ ເຊິ່ງແຕ່ລະຄົນກໍຈະມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ເຊັ່ນວ່າ ເຈັບທ້ອງ, ເປັນສິວ, ກິນຫຼາຍຂຶ້້ນ ແລະ ອາລົມແປປວນງ່າຍ. ສ່ວນວ່າອາການຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີຮອບປະຈໍາເດືອນກໍອາດຈະມີ: ອ່ອນເພຍ, ປວດເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ ແລະ ເຈັບທ້ອງ ເຊິ່ງຖ້າເຮົາເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງຂຶ້ນ ອາລົມກໍຈະແປປວນ ແລະ ງຸດງິດໄດ້ງ່າຍ ແຕ່ມັນກໍຂຶ້ນກັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ ບາງຄົນມີອາການຫຼາຍ ຫຼືບາງຄົນກໍບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ ພ້ອມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ ຫ້າມດື່ມນໍ້າເຢັນໃນລະຫວ່າງທີ່ເປັນປະຈຳເດືອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບທ້ອງ! ເລື່ອງນີ້ເປັນຄວາມຈິງ ຫຼືບໍ່? ມື້ນີ້ Kuanjai ຈະມາໄຂຂໍ້ຂ້ອງໃຈຂອງບັນດາສາວໆທັງຫຼາຍ ໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍ….. ຄວາມເຊື່ອເລື່ອງຫ້າມດື່ມນໍ້າເຢັນຕອນມີປະຈຳເດືອນ ແມ່ນແທ້ ຫຼືບໍ? ການດື່ມນໍ້າເຢັນແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງສາວໆນັ້ນຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ ເຊິ່ງຄວາມເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດມີການປີບຕົວ ອັນເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງເຮົານັ້ນອອກມານ້ອຍລົງ ທາງທີ່ດີເຮົາຄວນຮັກສາສະພາບອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຄົງທີ່ໄວ້ກໍຈະເປັນການດີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາຂັບໄລ່ເລືອດອອກມາໄດ້ດີເປັນປົກກະຕິນັ້ນເອງ ສ່ວນອາການເຈັບທ້ອງນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ ຖ້າສຸຂະພາບດີອາການເຈັບທ້ອງກໍຈະບໍ່ມີ ຫຼືຖ້າມີກໍອາດຈະມີນ້ອຍ ແຕ່ຖ້າສຸຂະພາບອ່ອນເພຍຢູ່ແລ້ວອາການເຈັບທ້ອງກໍອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສະຫລຸບສັ້ນໆວ່າ ຖ້າຢາກດື່ມນໍ້າເຢັນກໍສາມາດດື່ມໄດ້ ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍຈະເປັນການດີ ແຕ່ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວນດື່ມນໍ້າອຸ່ນ ຫຼືນໍ້າດື່ມໃນອຸນຫະພູມປົກກະຕິຈະດີກວ່າ ເພື່ອເປັນການຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະ ເປັນປົກກະຕິນັ້ນເອງ. …

Read More »