Beauty

ຮູ້ຫຼືບໍ່ວ່າການຕື່ນຂຶ້ນມາອອກກຳລັງກາຍໃນຍາມເຊົ້າມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລ້ວ ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າກຳລັງຫາວິທີໃຫ້ຕົນເອງລຸກຂື້ນມາອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ມື້ນີ້ທາງ Kuanjai Magazine ເຮົາຈຶ່ງຊອກເອົາເຄັດລັບດີໆມາຝາກທຸກຄົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຈັດກຽມເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍໄວ້: ເພື່ອຕື່ນມາຈະບໍ່ໄດ້ເສີຍເວລາ ຢ່ານອນເດິກ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງ ທາງທີ່ດີຄວນປັບປ່ຽນພຶດຕິກໍາການນອນ ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ຄົບ 8 ຊົ່ວໂມງ ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ: ເພື່ອເປັນການສ້າງແຮງຈູງໃຈໃຫ້ກັບໂຕເອງໃນການລຸກມາອອກກຳລັງກາຍແຕ່ເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ຂຽນເປົ້າໝາຍໄວ້ເຊັ່ນ: ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກພະຍາດມາບຽດບຽນ ຫຼື ຫຼຸດຄວາມຕຸ້ຍ ຫຼື ເພື່ອຄວາມຝັນທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງທີ່ງາມ ໃສ່ເສື້ອຜ້າກໍດູດີ ຕັ້ງເປົ້າເລີຍແລ້ວເຮັດໃຫ້ໄດ້ ໂມງປຸກ: ແນະນຳໃຫ້ວາງໄວ້ໄກໆຈາກໂຕແດ່ ເພາະຈະບໍ່ສາມາດເອື້ອມມືໄປປິດໂມງປຸກໄດ້ ແຕ່ກໍຕ້ອງຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຍິນດີ ລ້າງໜ້າ: ຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ ກາແຟ: ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກ່ອນອອກກໍາລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ເພາະຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ກາເຟຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໄດ້ດີອີກດ້ວຍ ເພງ: ການສ້າງບັນຍາກາດໃຫ້ກັບເຮົາເອງ ເປັນໂຕກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ດົນຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍ ຄ່ອຍໆອອກກຳລັງກາຍແບບຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ: ສໍາລັບຄົນໃດທີ່ບໍ່ເຄີຍຕື່ນມາອອກກໍາລັງກາຍໃນຍາມເຊົ້າ ແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍແບບຄ່ອຍໆເທື່ອລະໜ້ອຍໄປກ່ອນ ຈາກນັ້ນ ເມື່ອຮ່າງກາຍເຮົາລື້ງເຄີຍແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆກໍໄດ້ເດີ້ ປັບໂປແກຼມການອອກກຳລັງກາຍທຸກ 2-3 ອາທິດ: …

ຢາກຂາວບໍ່? ຖ້າຢາກຂາວບໍ່ຍາກເລີຍ! ພຽງແຕ່ເຮັດ 5 ວິທີນີ້ ຮັບຮອງບໍ່ເກີນຄວາມສາມາດ ແລະຂາວຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ!!! ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມ 5 ຂໍ້ນີ້!!! ຂາວແນ່ນອນ! ບໍ່ມີວັນກັບມາດໍາອີກ… ສະບາຍດີປີໃໝ່ຈ້າສາວໆ Kuanjai ທຸກຄົນ ປີໃໝ່ກັບມາກໍບໍ່ໄດ້ມີຫຍັງມາເປັນຂອງຕ້ອນຂອງຝາກສາວໆດອກ ນອກຈາກຄວາມຮູ້ດີໆທີ່ຈະມາໃຫ້ສາວໆໄດ້ໃຊ້ເປັນປະໂຫຍດກັນ ສໍາລັບສິ່ງດີໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາມາຕ້ອນສາວໆໃນມື້ນີ້ກໍຄື ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງສາວໆຂາວຂຶ້ນນັ້ນເອງ! ຖ້າສາວໆຄົນໃດທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງຂອງຜິວພັນຢູ່ໃນຕອນນີ້ ກໍນໍາມາເບິ່ງເລີຍວ່າຈະມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂຶ້ນ!!! ແຕ່ຂໍບອກກ່ອນວ່າບໍ່ໄດ້ຍາກຢ່າງທີ່ຄິດ! ໄປເບິ່ງກັນເລີຍກັບ 5 ວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂຶ້ນ!!! ດຶ່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ການດຶ່ມນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໃສໄດ້ເດີ່! ເພາະການດຶ່ມນໍ້າເປັນການເພີ່ມອົກຊີແຊນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ຂາດນໍ້ານໍາອີກ ສາວໆຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ ມື້ລະ 8 ຈອກ ຮັບຮອງຜິວຂອງສາວໆຈະນຸ່ມສຸຂະພາບດີຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນຈ່າ ໝັ່ນຂັດຜິວ ການຂັດຜິວດ້ວຍສະຄຼັບ ຫຼືສະໝຸນໄພທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກຂາມ, ເກືອສະປາ ຫຼືສູດຕ່າງໆທີ່ສາວໆຫາມາໄດ້ ເຮັດແບບນີ້ອາທິດລະ 2-3 ເທື່ອ ແຕ່ຖ້າເຮັດຫຼາຍກວ່ານີ້ຜິວກໍອາດຈະແຫ້ງໄດ້ ທາຄຼີມບໍາລຸງ+ກັນແດດ ບ້ານເຮົາໃຜກໍຮູ້ວ່າແດດແຮງຂະໜາດໃດ ດັ່ງນັ້ນ ກ່ອນອອກຈາກເຮືອນສິ່ງທີ່ຫ້າມລຶມເດັດຂາດຄື ທາກັນແດດແລະອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສໍາຄັນກໍຄືຄຼີມບໍາລຸງຜິວຢ່າລືມທາເດັດຂາດ ຍິ່ງຕອນກ່ອນນອນຜອກໜາໆເອົາໄວ້ເລີຍຍິ່ງດີ …

Check ດ່ວນ! 5 ເຫດຜົນທີ່ຈະບອກວ່າ ເຈົ້າເໝາະທີ່ຈະເປັນ “ສາວໂສດ” ຫຼາຍກວ່າມີແຟນ!!! Hello ສາວໆທຸກຄົນເດີ້! ກ່ອນອື່ນຂໍຖາມກ່ອນເລີຍວ່າ ພວກເຈົ້າເຄີຍຖາມຕົວເອງບໍ່ວ່າ ຕົກລົງຂ້ອຍເໝາະສົມທີ່ຈະຢູ່ເປັນໂສດຫຼາຍກວ່າ ເປັນຫຍັງມີແຟນແລ້ວມັນບໍ່ມີຄວາມສຸກ ຂ້ອຍກໍາລັງສູນເສຍຄວາມເປັນຕົວຂອງຕົວເອງໄປ ຫຼືບໍ່? ແລະອີກຫຼາກຫຼາຍຄໍາຖາມຕ່າງໆນາໆ ຖ້າຖາມແອັດນ່າ ບອກເລີຍວ່າເຄີຍຖາມຕົວເອງຕະຫຼອດດດ ຖ້າສາວໆເປັນຄືກັນ ຊັ້ນເຮົາລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນ 5 ຂໍ້ທີ່ຈະໄຂຂໍ້ຂ້ອງໃຈກັນດີກວ່າ!!! ບໍ່ອິນກັບຄໍາຫວານໆ ຮູ້ສຶກປວດຮາກດ້ວຍຊໍ້າ ໃຜກະໄດ້ຊ່ວຍໄປເວົ້າຄໍາຫວານໆໄກໆຂ້ອຍແດ່ ໄດ້ຍິນຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ ຄື້ນໄສ້ ຄືຊິຮາກແຕກ! ຫາກສາວໆກໍາລັງປະສົບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ ແອັດຂໍຄອນເຟີມເລີຍວ່າ ສາວໆເປັນຄົນຮັກສຸຂະພາບ (ເພາະບໍ່ນິຍົມກິນຂອງຫວານ555) ບໍ່ແມ່ນລ່ະ ແຕ່ສາວໆກໍາລັງຮັກຊີວິດຕົວເອງຕ່າງຫາກ ປະມານວ່າຢູ່ແບບນີ້ຂ້ອຍກໍມີຄວາມສຸກດີ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກໃຜມາເພີ່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບຊີວິດ ພົບໃຜມາຢອດຄໍາຫວານຈັກໜ້ອຍກໍຮູ້ສຶກຂົນລຸກ ຂວັນສະຫຍອງໄປໝົດ!!! ໂລກນີ້ມີແຕ່ຂ້ອຍ ບໍ່ຢາກຫັນໄປເບິ່ງໃຜ ບໍ່ໄດ້ຈະບອກວ່າສາວໆມີຄວາມເຫັນແກ່ຕົວເດີ່ ແຕ່ໝາຍເຖິງສາວໆມີໂລກສ່ວນຕົວສູງຕ່າງຫາກລ່ະ! ສາວໆຮັກການຢູ່ຄົນດຽວ ແລະຢາກຈະທຸ່ມເທເວລາໃຫ້ຕົວເອງ ຫຼາຍກວ່າແບ່ງເວລາສ່ວນຕົວໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າການມີແຟນຈະເຮັດໃຫ້ເວລາເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງສາວໆຫາຍໄປ ສູນເສຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ສູນເສຍຄວາມເປັນຕົວເອງ ກໍວ່າລະເນາະ! ຊີວິດຂ້ອຍມີຫຍັງໃຫ້ເຮົາອີກຫຼາກຫຼາຍ …

ນ້ຳໝາກພ້າວ ປະໂຫຍດດີໆທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້!!! ຊ່ວຍຮັກສາອາການຂາດນ້ຳ ເມື່ອໃດທີ່ຮູ້ສຶກກະຫາຍນ້ຳ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳນ້ຳໝາກພ້າວຈະໄປຊ່ວຍເຕີມນ້ຳ ແລະ ຊ່ວຍເພີ່ມເກືອແຮ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ນ້ຳໝາກພ້າວ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ1 ວິຕາມິນບີ2 ວິຕາມິນບີ3 ວິຕາມິນບີ6 ແຄວຊ່ຽມ ແມກນີຊ່ຽມ ຟອດຟໍຣັດ ໂພແທດຊ່ຽມ ທາດເຫຼັກ ມີກົດອະມິໂນ ແລະ ໂປຼຕີນທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄໍລະເຈນໃຫ້ແກ່ຜິວພັນ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນງາມ ສົດໃສ  ແລະ ສະລໍຄວາມຫ່ຽວແຫ້ງຂອງຜິວໜັງ. ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ເບິ່ງແຍງການຈະເລີນເຕີບໂຕການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດພະຍາດທີ່ມັກມາກັບໄວຊະລາເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳເຊື່ອມ (Alzheimer). ນ້ຳໝາກພ້າວ ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງຈາກກະເພາະອາຫານອັກເສບ. ຊ່ວຍຂັບປັດສະວະ ແລະ ບັນເທົາອາການປັດສະວະອັກເສບ. ຊ່ວຍແກ້ເຈັບຕາມຂໍ້ກະດູກ ກິນນ້ຳໝາກພ້າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປວດຂໍ້ໄດ້. ຖ້າມີອາການ ວິນຫົວ ປວດຮາກ ຫຼື ເມົາຄ້າງ ສາມາດກິນນ້ຳໝາກພ້າວເພື່ອບັນເທົາອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີຍ. ນ້ຳໝາກພ້າວ 100 ກຼາມ ໃຫ້ພະລັງງານ …

25 Idea! ທ່າໂພສຖ່າຍຮູບກັບໝູ່ຮັກສຸດສະນິດ ແບບເກ໋ໆ ຊິດໆ ກັນໄປເລີຍຈ່າ!!! ໂພສທ່າເກ໋ໆ ສໍາລັບຖ່າຍຮູບກັບໝູ່ຮັກ ໃກ້ຈະຮອດມື້ພັກຍາວກັນແລ້ວສາວໆ! ກັບເທສະການປີໃໝ່ສາກົນ ຫຼາຍຄົນກໍຄົງມີແຜນຢູ່ໃນຫົວ ຫຼືໄດ້ຕົກລົງກັບໝູ່ ກັບແຟນກັນໄວ້ແລ້ວວ່າຈະໄປທ່ຽວໃສແມ່ນບໍ່! ແຕ່ມື້ນີ້ Kuanjai ຢາກຈະມາເອົາໃຈຄົນໂສດເປັນພິເສດ ໂດຍສະເພາະໃຜທີ່ມີແຜນຈະທ່ຽວກັບໝູ່ຮັກຄົນສະນິດຢູ່ຟ້າວມາເບິ່ງກັນເລີຍ! ກັບທ່າໂພສເກ໋ໆເອົາໄວ້ອັບລົງ Social ໃຫ້ຄົນອິດສາບໍ່ໜ້ອຍໜ້າຄົນມີຄູ່!!! ເອົາເປັນວ່າຕອນນີ້ເຮົາໄປເບິ່ງກັນເລີຍດີກວ່າ!!! ທ່າມກາງສວນດອກໄວ້ 24. ຖ່າຍຮູເກ໋ ກາງເດີ່ນຫຍ້າ 23. ໝູ່ຮັກ… 22. ຮິບສຸດໆໆໆ 21. ໃນຫ້ອງນໍ້າຍັງເກ໋ 20. ຊິດໆ ຊິວໆ 19. ບ້າໆບໍໆທັງກຸ່ມ 18. ອີ່ຕົນຄົນທາງລຸ່ມແດ່!!! 17. ຈິບກາເຟແບບເທ່ໆ 16. ໄອສຄຼີມກະມາ!! 15. ສາຍໄໝກັບໝູ່ຄົນສະນິດ 14. ສອງນິ້ວສູ້! ສູ້ 13. ວິວງາມ! ຮູບດີ໋ດີ …