Home

ມາເບິ່ງຄວາມໜ້າຮັກ ໜ້າຊັງຂອງຊຸບຕາໂຕນ້ອຍໆ ສາຍຟ້າ-ພາຍຸ ຫຼຶຊື່ຫຼິ້ນກໍຄື (Thunder ແລະ Storm) ລູກຊາຍຝາແຝດຂອງ ຊົມພູ່ ອາລາຍາ ເອຮາເກັດ ດາລາ-ແຟຼຊັ່ນນິດຕ້າຊື່ດັງຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານ, ຫຼ້າສຸດອອກລູກຊາຍຝາແຝດມາໄດ້ພຽງມື້ດຽວກໍສ້າງປະກົດການໄປທົ່ວວົງການບັນເທິງ ແລະໂລກໂຊຊ່ຽວສະໜັ່ນຫວັນໄຫວ ເຊິ່ງໃນມື້ນີ້ ຊົມພູ່ ກໍໄດ້ໂພສຮູບພາບຄອບຄົວ ແລະ ລູກຊາຍຝາແຝດ ມາໃຫ້ແຟນໆໄດ້ຊົມຮູບພາບຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຄວາມໜ້າຮັກໜ້າຊັງຂອງລຸກຊາຍຝາແຝດ. ນ້ອງ Thunder ແລະ Storm ຈະມີຄວາມໜ້າຮັກ ໜ້າຊັງຊໍ່າໃດລອງມາເບິ່ງກັນເລີຍ!!! (ສະແດງຄວາມຍິນດີນຳຫຼາຍໆ) ประมวลภาพน้องแฝด Thunder and Storm ลูกพ่อน็อตแม่ชม#สายฟ้าพายุ โพสต์โดย Thunder and Storm official บน 6 กันยายน 2017 ທີ່ມາ: Thunder and Storm official

ໜຸ່ມໆສາວໆທັງຫຼາຍທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງທາງນີ້ເລີຍ ເພາະທີມງານຂັວນໃຈ ໄດ້ນໍາເອົາທ່າອອກກໍາລັງກາຍຍອດຮິດ ທີ່ໜຸ່ມໆສາວໆມັກເຮັດຜິດກັນຢູ່ເລື້ອຍໆ ຄວາມຈິງແລ້ວເຮົາຕ້ອງເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຖືກຕ້ອງ ເຮົາເບິ່ງໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ ຊິດອັບ (Sit up) ທ່າຜິດ: ຄໍໂນ້ມໄປທາງໜ້າ ເຊິ່ງແປໄດ້ວ່າສຸມໃສ່ທີ່ການຍົກຫົວ ແລະ ລໍາຕົວສ່ວນເທິງຫຼາຍກວ່າໜ້າທ້ອງ ຄ້າຍຄືກັບວ່າບໍ່ໄດ້ອອກແຮງໃນພາກສ່ວນທີ່ຕ້ອງການ ແຖມຍັງອາດສ່ຽງຕໍ່ອາການບາດເຈັບທີ່ຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່ນຳອີກ ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຍົກລໍາຕົວຂຶ້ນໂດຍອອກແຮງເກັງທີ່ກ້າມທ້ອງ ແລະ ລໍາຕົວສ່ວນເທິງຄວນຢູ່ແນວດຽວກັນກັບໜ້າທ້ອງ ເກັງກ້າມທ້ອງເລັກນ້ອຍ ດັນພື້ນ (Push-up) ທ່າຜິດ: ເອົາໜ້າລົງໄປຈົນເກືອບຕິດພື້ນ ແຕ່ກົ້ນງໍຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ເກັງໜ້າທ້ອງໃດໆ ຫຼື ພຸງ ແລະກາງລໍາຕົວແນບຕິດກັບພື້ນ ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຕັ້ງທ່າໃນລັກສະນະຄ້າຍນອນຂວໍ້າ (Plank) ແລ້ວອອກແຮງຍົກທັງລໍາຕົວຈົນແຂນຢຽດເຄັ່ງ ລໍາຕົວຕັ້ງແຕ່ສ່ວນບ່າໄຫຼ່ໄປເຖິງປາຍຕີນຕ້ອງຢູ່ໃນແນວດຽວກັນ ແລ່ນ (Run) ທ່າຜິດ: ແລ່ນເອົາສົ້ນຕີນລົງເຕັມໆ ຫຼື ແລ່ນໂດຍອອກແຮງກະທົບໃສ່ສົ້ນຕີນ ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າສ່ຽງຕໍ່ອາການບາດເຈັບ ພ້ອມກັບອາການເຈັບຫຼັງອາດຈະຖາມຫາ ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ: ສົ້ນຕີນຄວນຈະສໍາຜັດກັບພື້ນດິນຄ່ອຍໆ ກ່ອນທີ່ພື້ນຕີນທັງໝົດຈະຕາມລົງມາ ແລະ …

ຫຼັງຈາກທີ່ ຊົມພູ່ ອາລາຍາ ເອຮາເກັດ ດາລາສາວ ແຟຼຊັ່ນນິດຕ້າ ຄົນດັງຈາກປະເທດເພື່ອນບ້ານ ໄດ້ມີກຳນົດອອກລູກໃນວັນທີ 6 ກັນຍາ 2017 ທີ່ຜ່ານມາ ຈົນເກີດເປັນກະແສດັງຂ້າມຄືນ ເຮັດໃຫ້ທັງຄອບຄົວ ບັນດາໝູ່ເພື່ອນຄົນໃນວົງການບັນເທິງ ແລະ ບັນດາແຟນຄລັບຕ່າງລຸ້ນໃຫ້ກຳລັງໃຈ ແລະ ຖ້າເບິ່ງໜ້າຕາຂອງລູກແຝດຊາຍ ນັ້ນກໍຄື ນ້ອງ Thunder ແລະ Storm ເຊິ່ງທັງແມ່ ແລະ ລູກຊາຍຝາແຝດກໍປອດໄພດີ. ມາໃນມື້ນີ້ວັນທີ 7 ກັນຍາ 2017 ກໍເຫັນກັນແລ້ວ ຫຼ້າສຸດໃນອິນສະຕາແກຼມຂອງ ຊົມພູ່ ອາລາຍາ ກໍໄດ້ໂພສຮູບພາບຄອບຄົວສຸດອົບອຸ່ນມີ ຊົມພູ່-ນ໋ອດ ແລະ ລູກຊາຍຝາແຝດທີ່ສຸດແສນຈະໜ້າຮັກນ້ອງ ສາຍຟ້າ ແລະ ພາຍຸ ຫຼື ມີຊື່ຫຼິ້ນກໍຄື Thunder ແລະ Storm, ຈົນເຮັດໃຫ້ບັນດາຄົນໃນວົງການບັນເທິງ ໝູ່ເພື່ອນ ແຟນຄລັບ ແລະ …

 “ຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຈິດໃຈ ແມ່ນການກະທຳ, ການເມີນເສຍ ຫຼື ລະເລີຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ ຂອງແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ ເປັນຕົ້ນການມີເມຍຫຼາຍຄົນ, ການໝິ່ນປະໝາດ, ການນິນທາ, ການໃສ່ຮ້າຍ, ການປ້ອຍດ່າ, ການປະຈານ, ການບໍ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ, ການທຳມິດສະຈານ, ການປ່ອຍປະ, ການລໍາອຽງ, ການຈໍາແນກ, ການແຍກຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວ, ການບໍ່ໃຫ້ກຽດ, ບໍ່ນັບຖື, ການເຍາະເຍີ້ຍສຽດສີ, ການກີດກັ້ນ, ການບັງຄັບ ຫຼື ການຂົ່ມຂູ່ ຊິຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສຍຊື່ສຽງ, ກຽດສັກສີ, ອັບອາຍ, ຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ, ເສຍສຸຂະພາບຈິດ, ຊືມເສົ້າ ຫຼື ຂ້າຕົວຕາຍ” ສະບາຍດີ ສາວໆຂວັນໃຈ ມາພົບກັບຄໍລຳ In Action ກັນອີກເປັນຄັ້ງທີ 2 ແລ້ວ ຄໍລຳນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາວໆຂວັນໃຈເຮົາ ໄດ້ອັບເດດ (update) ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ ສິດທິ ແລະ …

ກຳລັງເປັນກະແສກັນເລີຍກັບເຊັກຊີ່ໂຕແມ່ ເຈນີ່ ທຽນໂພສຸວັນ ດາລາ-ນັກສະແດງສາວປະເທດຈາກເພື່ອນບ້ານ ທີ່ຊ່ວງນີ້ຈະເຫັນນາງດຸໝັ່ນໂພສຮູບພາບໃນ ອິນສະຕາແກຼມໂຊຫຸ່ນງາມໆ ທີ່ສຸດແສນຈະຟິດແອນເຟີມສຸດໆ ຈົນເຮັດໃຫ້ມີແຟນຄລັບເຂົ້າໄປກົດໄລ້ ກົດແຊຣ ແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກັນຈົນສະໜັ່ນຫວັ່ນໄຫວ. ສຳລັບ ເຈນີ່ ທຽນໂພສຸວັນ ກໍເປັນອີກໜຶ່ງສາວທີ່ມັກ ແລະ ຮັກໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ ຈົນຂຶ້ນແທ່ນເປັນໄອດໍ້ເລື່ອງຫຸ່ນ ກາຍເປັນເຊັກຊີ່ໂຕແມ່ຂອງວົງການ ແລະ ຫຼ້າສຸດກໍໄດ້ລາງວັນ ດາລາສຸຂະພາບດີ ຈາກງານປະກາດຜົນລາງວັນ ມາຍາແຊນແນວ ມາແລ້ວ. Picture via: janienineeleven